Лечение варикоза вен
Консультация флеболога
Варикозная болезнь диагностируется у людей всех возрастов, вне зависимости от пола. Однако в большинстве случаев данной патологии подвержены люди преклонного возраста, а также женщины до наступления климакса. При варикозе венозная кровь застаивается и начинает циркулировать со сбоями, вследствие чего ткани нижних конечностей не получают кислород в достаточном количестве. Часто это заболевание протекает бессимптомно, при этом сильно меняется внешний вид ног, из-за чего у многих людей возникают беспокойства по поводу своей внешности. Иногда при варикозе появляются судороги, боли, спазмы и отечность. Борьба с болезнью должна быть комплексной, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Причины заболевания
Патология чаще всего развивается вследствие:
В большинстве случаев венозная недостаточность развивается при слабой эластичности мышечной ткани, то есть она не вытягивается и после не сокращается. Задача йоги — привести мышцы ног в тонус и активизировать их функционирование, благодаря чему кровь снова начнет циркулировать по венам.
Помощь оказывают следующие асаны: гомукхасана, тадасана, супта вирасана, агни стамбхасана, баддха конасана, а также перевернутые асаны, которые активируют движение крови в зоне сердца.
Поза бабочки
Это асана называется баддха конасане. Пациент усаживается на пол, раскрывает тазобедренные суставы. Стопа одной ноги максимально приближается к кости таза, а вторая кладется следом за ней вдоль одной линии. Руки вытягиваются вперед максимально, ладони упираются в пол. Поза держится при прямой спине в течение пяти дыхательных циклов, после чего повторяется, но только к лобковой кости приближается другая нога.
Следующая асана выполняется в том же положении, только теперь к тазу приближаются обе ноги одновременно, а руки упираются в бедра. Стопы нужно стараться повернуть таким образом, чтобы ноги были максимально прижаты к поверхности пола. Бедра следует развернуть в наружную сторону. Чем сильнее развернуты бедра, тем лучше тянутся тазобедренные суставы.
Гомукхасана
Данная асана называется головой коровы. Выполняется сидя на коврике. Ноги скрещиваются таким образом, чтобы колени располагались друг над другом. Из такого положения нужно максимально опуститься вперед, чтобы чувствовалось, как растягиваются мышцы в области тазобедренного сустава. Руки должны располагаться за спиной.
Супта вирасана
Данная асана именуется позой героя. Сначала нужно опуститься на коленки, при этом они соединяются вместе, а обе стопы раздвигаются так, чтобы вы смогли сесть между ними. Пальцы тянутся как можно сильнее назад. Запястья кладутся на колени, а ладони направляются наверх. Указательный и большой пальцы соединяются в кольцо, а другие распрямляются. Спина ровная, нужно глубоко дышать и удерживаться в таком состоянии в течение некоторого времени.
Затем ладони перемещаются на колени, пальцы переплетаются, руки вытягиваются над головой с направленными вверх ладонями. Поза держится в течение одной минуты. При этом дышать нужно размеренно, глубоко.
Дальше делается выдох, пальцы расплетаются, колени остаются в таком же положении, но при этом надо лечь на спину, а ладони положить на стопы. Такое состояние выдерживается минуту. Вдох — стопы переносятся вперед, после чего можно расслабиться.
Данные асаны нужно чередовать с позой березки. Она держится не меньше 60 секунд.
Варикоз лечится только комплексными мерами под наблюдением специалиста-флеболога. Для профилактики болезни рекомендуется ежедневное сбалансированное питание, массаж, достаточные физические нагрузки и двигательная активность - пешие прогулки, плавание, велосипед. Использование компрессионного трикотажа при избыточных и статических нагрузках. Профилактическое посещение врача-флеболога для контроля состояния венозной системы.
Важно придерживаться сбалансированного питания ежедневно, которое поможет укрепить стенки кровеносных сосудов. С этой целью нужно есть продукты, содержащие магний: сухофрукты, отруби, пшенку, гречневую и ячневую крупу, фундук, фисташки и прочие орехи. Также необходимо соблюдать питьевой режим (до 2 литров в день).
Йога во время беременности
Если заниматься йогой во время беременности, можно улучшить мышечный тонус ног. Благодаря хорошему кровотоку проявление варикоза замедляется, сокращается симптоматика венозной недостаточности, даже если она хроническая. Однако стоит помнить, что все упражнения должны назначаться лечащим врачом, чтобы избежать осложнений.
При варикозном расширении вен необходима консультация флеболога, который поставит точный диагноз, пропишет венотоники, ношение компрессионного трикотажа, а также скорректирует диету и уровень физических нагрузок. Если поставлен диагноз варикоз, лучше сначала избавиться от этой патологии, а только потом заниматься йогой, чтобы избежать серьезных осложнений.